【摘要】 每每谈及肠道养护，总是避不开跟益生菌有关的话题。这种活菌能够改善人体胃肠道健康的核心功能已被证实[1]。因此，生活中很多人常常借
每每谈及肠道养护，总是避不开跟益生菌有关的话题。这种活菌能够改善人体胃肠道健康的核心功能已被证实[1]。因此，生活中很多人常常借助它来调理肠道。而纵观现如今的市场，益生菌制剂不仅占有一席之地，还一时风头无两，相关品类的研发正呈井喷式增长。可是，随着应运而生的活菌产品越来越多，消费者也着实纠结：成人吃什么牌子的益生菌好呢？
确实，“益生菌哪个牌子好”这个问题值得深入讨论，毕竟随便看几眼就直接入手，跟结合自身实际情况精心筛选，至少在服后效果方面就会有所差异。而为了确保吃了有用，我们便需要知道如何选择一款好的益生菌制剂。
对于一款科学营养品来说，它对人体的裨益主要在于调理、改善，整个过程是循序渐进的。而若想效果更佳，我们便要坚持使用，这也就对产品的质量提出了一定的要求。因此通常来说，无论是国内还是国外品牌的益生菌制剂，它只要质量过关、适合食用，那么选购时便无需抱有太多的顾虑。
目前，我国益生菌产业的创新非常活跃。与此同时，国内相关部门对益生菌安全性也十分关注。据悉，如今国内市场上使用的益生菌的安全性已得到中国国家卫生和健康委员会（NHC）、欧洲食品安全局（EFSA）、美国食品药品监督管理局（FDA）等权威机构的认可。[1]因此，对于健康的消费者来说，国内正规生产的益生菌产品在质量方面是很有保障的。
另外，近些年来，我国基于科学的基础研究成果，陆续发布、更新了可添加使用的菌种菌株名录。而消费者在选购的时候，可以参照这些名单来检验产品所含的活菌是否靠谱。
澳洲等海外益生菌市场起步较早。经过了多年的市场考验，它们的产品细分种类和类型相对也要比国内的多些。不仅如此，除了我国的益生菌评价体系之外，海外不同国家和地区也分别有各自的科学严格的评价和准入体系，而这些评价体系均对益生菌进行了严格的审核，包括菌株来源、基因组学、营养代谢特性、针对特定人群的功能性等全面评估。
选好心仪的品牌后，是不是就可以直接入手其旗下的产品呢？当然不是。正确的做法是，进一步查看产品本身的一些关键要素。
国内普遍认为，益生菌需要具备三个核心特征：①足够数量②活菌状态③有益健康功能。而早在2014年，国际益生菌与益生元科学联合会（ISAPP）发布的关于益生菌的共识，也突出强调了这3个核心特征[1]。因此，懂益生菌的保养控往往会抓住这些关键点，方便自己又快又好地选品。不知如何入手的小白不妨收藏好下面这些选购技巧。
益生菌在进驻大肠之前，需要路过胃和小肠，并且要停留长达1-2小时的时间。而胃液的高酸环境（pH2。0左右）和小肠的胆盐环境（2。4-4。0mmol/L），对有益菌来说就相当于严酷的淘汰场[2]。如果吃进去的活菌太少，那么经过淘汰筛选后，幸存下来可抵达肠道的活菌便少之又少，而肠道也就获益颇少。
在存储过程中，产品的活菌数量是一直在减少的。而益生菌的作用发挥是以活菌为先决条件的，换言之，这些微生物只有活着进入肠道，并在肠道内活下来，才能够发挥有益作用。所以，购买离保质期更远的产品，较为稳妥。
研究表明，即便是同一种益生菌，如果菌株型号不同，那么发挥的益生作用也是不一样的。例如，同样属于是乳双歧杆菌，乳双歧杆菌Bi-07能够缓解腹泻，减轻过敏反应[3]，而乳双歧杆菌HN019的作用则主要是调节肠道菌群，提高免疫力[4]。
利用这些技巧来选购，通常不易出错，有助挑到品质更高、效果更好的益生菌制剂。如果想要更加省时省力，成人吃什么牌子的益生菌好呢？朋友们可以直接选择澳洲专业益生菌品牌Lifespace（中文品牌“益倍适”）的产品。
该品牌从一开始就专注于肠道健康领域，历经市场考验，并且还拥有一支专业的中澳科学家研发团队，成员们在菌株筛选及开发等多个领域广泛开展深入研究，倾力打造出了适合不同人群的活菌制剂，比如lifespace益倍适成人益生菌。
该产品的菌株多达15种，活菌含量则高达320亿CFU/袋，并且它还采用了低温冷冻干燥技术，能够让益生菌处于一种“休眠”状态，故而有利于保持菌体的活性。此外，产品还添加了益生元，可促进益生菌更好地定植存活。
结语：益生菌哪个牌子好？国内外品牌各有优异，朋友们无需过于纠结。但要注意的是，对于活菌数量、活菌状态、菌株型号等产品信息，选购时则需格外留心。相对而言，活菌数量多、菌株型号明确的产品更值得入手。