失眠的罪魁祸首找到了？专家说因为你白天睡多了

　　【摘要】 　　　　　　第五期精彩提要：　　1、身体活动可以作为不同年龄人群维持健康的重要方式。　　2、结合中医特色康复，太极拳、八段锦、五禽戏

　　第五期精彩提要：

　　1、身体活动可以作为不同年龄人群维持健康的重要方式。

　　2、结合中医特色康复，太极拳、八段锦、五禽戏等可增强免疫力。

　　3、每天保证至少7小时睡眠，白天要少睡，人一天睡眠时间相对恒定，白日睡眠时间过长，会影响夜间睡眠质量。